Costa Rica Yogaretreat Costa Rica Livets yogaresa med surf, återhämtning och naturupplevelser
Välkommen att följa med vår erfarna och mycket omtyckta yogalärare Nathalie Czarnecki på en oförglömlig resa till yogameckat Santa Teresa i Costa Rica.
Detta paradis, där djungeln möter vita, orörda stränder och den vilda oceanen, är en av världens mest hisnande vackra destinationer. Här väntar den perfekta resan för dig som vill utvecklas, varva ner och hitta balans. Med en blandning av yoga, surf, vegetarisk mat och total återhämtning är detta ett grundande och energigivande yogaretreat med upplevelser du bär med dig länge.
Under veckan erbjuds, förutom daglig dynamisk och lugn yoga och meditation en möjlighet att fördjupa dig i workshops, teknikklasser, njuta av välgörande yin yoga och uppleva djup återhämtning. Mellan yogaklasserna finns gott om tid för sol, bad och att njuta av den vackra omgivningen.
Santa Teresa erbjuder magiska surfmöjligheter, fantastiska solnedgångar, charmiga restauranger och caféer, ridning längs stranden och ett överflöd av orörd natur att utforska. För den som vill finns möjlighet till surflektioner där du får känna kraften i de varma vågorna.
Oavsett om du är nybörjare eller har en etablerad yogapraktik är denna resa inspirerande resa där du kan utvecklas, uppleva och stressa ner, utformad för alla.
Det här är mer än en yogaresa – det är en upplevelse för kropp, sinne och själ.
Fram till 120 dagar före avresa kan du boka med vår Boka Tidigt-rabatt på 750 kr. Använd kampanjkod BOKATIDIGT vid bokning.
Resans höjdpunkter
- Magiska stränder & kristallklart vatten
- Yoga i vacker tropisk natur
- D-vitaminkick i höstmörkret
- Surf & havsäventyr för alla nivåer
- Djup återhämtning & tid för dig själv
- Njut av den lokala goda maten
Avgångar
2 – 12 dec
Stockholm Arlanda
Vi flyger även inrikes San Jose - Santa Teresa. Detaljer om de flygen kommer närmare avresa.
Kontakta oss för pris för flyg från andra avreseorter.
Ingår i resan
- Flyg Stockholm - San José t/r
- Inrikesflyg San José - Cobano t/r
- Boende del i dubbelrum 1 natt på hotell i San José
- Boende del i dubbelrum 8 nätter på Horizon Hotel Santa Teresa
- Frukost alla dagar och 3 middagar exkl. dryck
- Fri tillgång till mineralvatten
- Alla yogaklasser med Nathalie enligt programmet
- Klimatinvestering
- Flygskatter
- Fri tid för egna utflykter
Övrigt- Viktigt!
- Kontrollera att ditt pass är giltigt i 6 månader efter hemkomstdatum
- Kolla om du behöver fylla på vaccinationer i god tid inför din avresa
Tillval:
- Enkelrumstillägg 7 nätter: 6 000 kr
- Surflektioner, paket om 3 lektioner: 2 500 kr
Tillkommer:
- Luncher och resterande middagar samt annan måltidsdryck än vatten
- Yogaklasser med hotellets instruktörer (bokas på plats)
- Spa och massagebehandlingar
- Utflykter
- Dricks
Inför resan
Vilken fysisk nivå krävs för denna resa?
Alla kan följa med på denna resa. Yogan anpassas efter gruppen så att alla kan vara med. Resans upplägg lämpar sig även till dig som vill surfa och se mer av Costa Rica och göra utflykter på egen hand.
Kan jag åka ensam?
Du kan absolut resa ensam. Att göra en yogaresa själv är ett härligt sätt att lära känna nya människor som delar ens intressen!
Jag vill åka tillsammans med en vän, men vi är på olika nivåer. Kan vi åka tillsammans ändå?
Självklart! Det spelar ingen roll om ni är på olika nivåer, yogan är anpassad så att alla kan vara med efter sina egna förutsättningar.
Vad behöver jag ha med mig?
Du behöver ha med dig många klädombyten för yoga. Ett par gymnastikskor lämpade för eventuella utflykter. Sommarkläder, solskydd och ombyte till kvällen. Yogamattor finns att låna men ta med din egen om du vill. En mer utförlig packlista kommer närmare avresan.
Boende
-
Horizon Santa Teresa Hotel & Yoga Center
Inbäddat i lummiga tropiska trädgårdar på en kulle ovanför Santa Teresa, ligger charmiga Hotel Horizon. Här kan man se, höra, dofta och känna Stilla Havets närvaro från skymning till gryning.
Njut av de magiska solnedgångarna från hotellets yogadäck, restaurang, pool och rummens balkonger. I den vegetariska restaurangen serveras ekologisk frukost och lunch.
Rummen har lite olika utformning, men alla erbjuder en genuin och charmig inredning med väl genomtänkta detaljer. Samtliga stugor har kök, luftkonditionering och tillgång till WIFI.
På hotellets högsta punkt hittar du vårt yogadäck, med fantastisk panoramautsikt över havet, Santa Teresa och Malpais. Hotellet har även en pool och ligger ca fem minuters promenad från Santa Teresa-stranden.
-
Preliminärt program
På detta retreat vaknar och samlas vi i tystnad. Vi mediterar till ljuden och den otroliga utsikten av djungeln och havet medan solen går upp. Dagarna fylls av dynamisk Vinyasa Yoga, uppmjukande Soft Flow, och balanserande Yin och Resorative. Vi varvar dagarna med fördjupande workshops och teknikklasser. Vid efterfrågan kan klasserna hållas på engelska.
En av världens vackraste vita orörda stränder ligger bara ett stenkast ifrån och det finns allt från surf, ridning, härliga restauranger till häpnadsväckande natur och djungelliv att upptäcka. Du bestämmer hur aktiv du vill vara och det finns även gott om tid att koppla av och njuta av egentid och spabehandlingar. Yogan passar alla nivåer och inga förkunskaper krävs.
Ungefärligt dagsprogram
07.30 – Morning practice
09.30 – Frukost
15.00 – Teknikklass/workshop, surf eller egen tid
18.30 – Evening practice
20.00 – Middag
Preliminärt program
Dag 1 (2 dec)
09.55 – Flyget avgår från Arlanda
18.55 – Ankomst San José
20.00 – Incheckning på hotell vid flygplatsen
Dag 2 (3 dec)
Inrikesflyg till Cobano
Transfer till Santa Teresa
Välkomstmöte, genomgång och rundvandring
18.30 – Välkomstceremoni, concept of Bhakti Yoga, Sun salutations
20.00 – Gemensam middag på utvald restaurang
Dag 3 (4 dec)
07.30 – Tystnad, meditation, Pranayama och Soft Flow/Hatha
09.30 – Frukost
15.00 – Teknikklass: backbends och inversions, Q/A
18.30 – Dynamisk Vinyasa Yoga
20.00 – Middag
Dag 4 (5 dec)
07.30 – Tystnad, meditation, Pranayama och Soft Flow/Hatha
09.30 – Frukost
18.30 – Dynamisk Vinyasa Yoga
20.00 – Middag
Dag 5 (6 dec)
07.30 – Tystnad, meditation, Pranayama och Dynamisk Vinyasa Yoga
09.30 – Frukost
15.00 – Tekniklass/workshop: yoga för balans och styrka samt Q/A
18.30 – Restorative Yoga och meditation
20.00 – Middag
Dag 6 (7 dec)
07.30 – Tystnad, meditation, Pranayama och Soft Flow/Hatha
09.30 – Frukost
18.30 – Dynamisk Vinyasa Yoga
20.00 – Gemensam middag på utvald restaurang
Dag 7 (8 dec)
07.30 – Tystnad, meditation, Pranayama och Dynamisk Vinyasa Yoga
09.30 – Frukost
15.00 – Teknikklass: up your game (hitta lekfullheten i din praktik)
18.30 – Meditation och Pranayama samt filosofi
20.00 – Middag
Dag 8 (9 dec)
07.30 – Tystnad, meditation, Pranayama och Dynamisk Vinyasa Yoga
09.30 – Frukost
18.30 – Soft Flow Yoga/Hatha
20.00 – Middag
Dag 9 (10 dec)
07.30 – Tystnad, meditation, Pranayama och Soft Flow/Hatha
09.30 – Frukost
15.00 – Teknikklass: Avslutande klass med summering av veckan
18.30 – Dynamisk Vinyasa Yoga
20.00 – Gemensam avslutningsmiddag på utvald restaurang
Dag 10 (11 dec)
07.30 – Tystnad, meditation, Pranayama och Dynamisk Vinyasa Yoga
09.30 – Frukost och utcheckning
Transfer till Cobano
Inrikesflyg till San José
20.40 – Flyget avgår mot Frankfurt
Dag 11 (12 dec)
14.45 – Ankomst Frankfurt, byte till Stockholm
18.20 – Ankomst Stockholm/Arlanda
Programmet är preliminärt och vi reserverar oss för eventuella ändringar.
Coach
-
Nathalie Czarnecki
Yogalärare
När jag upptäckte yogan för drygt 15 år sedan, trodde jag aldrig att den skulle prägla mitt liv eller att jag skulle bli yogalärare. Men då som nu är det yogans förmåga att fascinera, utmana, glädja, få mig
att upptäcka mig själv och världen som gör att jag håller mig kvar på mattan. Idag har jag svårt att se ett liv utan yogan som en del utav vardagen. När jag träffar människor i yogasalen är min intention att eleverna ska komma i kontakt med sig själva, sin inre balans och styrka och sin andning. Likväl våga ta plats i sin kropp, använda kroppen och hitta lekfullheten i praktiken. Mina vinyasaklasser kännetecknas oftast som energigivande och dynamiska. Medan de mjukare klasserna fokusar på linjering och att behålla mjukhet och avslappning i kropp och andning. Jag undervisar på många olika yogastudios runtom i Stockholm och
har även undervisat internationellt. Klasserna passar för yogis på alla nivåer med möjlighet till mer avancerade positioner och utrymme för utveckling.
Väderkalender
Relaterade resor
-
ItalienYoga & Vandra Cervinia Yoga och vandring
Drömresan för dig som vill kombinera yoga med makalöst vacker vandring. Följ med vår inspirerande yogalärare och erfarna vandrare Annika Berger på en resa som bjuder på spektakulära vyer, utsökt mat och vin, samt vandringar genom några av de mest idylliska byarna och lederna i Alperna. Bo bekvämt, upplev naturens storslagenhet och njut av yoga som får kropp och själ får blomstra!
7 dagar från 23 950 SEK -
Sydafrika Sydafrika Wellness
Följ med på en resa där mindfulness och naturupplevelser står i fokus! Västra Kapprovinsen är ett fantastiskt område i Sydafrika, känt för sitt varierade landskap och mix av färgstarka kulturer. Upptäck ikoniska Kapstaden, Winelands och den natursköna Garden Route. Shirin, vår träningscoach, och vår lokala svensktalande guide Jonas vägleder oss genom denna oförglömliga resa!
14 dagar från 54 950 SEK -
Italien Sardinien Yoga- och Pilatesretreat
Varmt välkomna att följa med på yoga- och pilatesretreat med vår lärare Miriam Morgenstern till vackra Sardinien i slutet av juni, precis när du äntligen kan pusta ut efter avslutningar och midsommarfirande. Det här är en perfekt resa för dig som behöver stanna upp och fylla på med ny energi när sommaren är som vackrast.
5 dagar från 19 950 SEK
