Sydafrika Wellness Sydafrika Wellness week i Sydafrika
Äventyr, mindfulness & wellness i magiska miljöer!
Upptäck Sydafrika i en unik kombination av träning, yoga, äventyr och njutning. Följ med på en oförglömlig resa genom Kapstadens puls, Paternosters lugn och Stellenboschs vingårdar, där hisnande natur möter lokal kultur och gastronomi.
Tillsammans med vår erfarna och omtyckta träningscoach Shirin Djavidi får du dagliga pass med varierad träning, powerwalks och yoga – designade för att både stärka och återhämta kropp och själ.
Västra kapprovinsen är en fantastisk del av Sydafrika, känd för sina mångsidiga landskap och pulserande kulturer. Här finner vi den ikoniska staden Kapstaden med sina världsberömda attraktioner som Taffelberget, Cape Winelands och den natursköna Garden Route. Regionen erbjuder en blandning av vackra stränder, karga berg och rik biologisk mångfald. Här kan man njuta av allt från utomhusäventyr som vandring, surfing och safari, till färgstark kulturell mångfald, vinprovning och ett skönt klimat.
Resan är producerad i samarbete med Gonana Travel, en Fairtrade-certifierad svenskägd researrangör i Kapstaden. Med oss på resan är ägaren Jonas Sandström, Sydafrika-expert och National Guide med 20 års erfarenhet, som ser till att vi får en genuin och meningsfull upplevelse.
Detta är mer än en träningsresa – det är en helhetsupplevelse för din hälsa, ditt välbefinnande och med oförglömliga äventyr i en av världens mest fascinerande destinationer!
För att komplettera din upplevelse av Sydafrika erbjuder vi möjligheten att lägga till en valfri två nätters safari på lyxiga Gondwana Game Reserve inklusive helpension, fyra game drives och transfer. Pris från ca 12 000 kr. För mer info maila info@goactivetravel.se
Resans höjdpunkter
- Fantastisk lokal mat och vin
- Träning och yoga i spektakulära miljöer
- Tre områden och olika boenden
- Varierande aktiviteter
- Hållbar turism
- Sydafrikas storslagna natur
Avgångar
21 nov – 4 dec
Stockholm Arlanda
Kontakta oss för pris för flyg från andra avreseorter.
Allt detta ingår
- Flyg från Stockholm (andra avreseorter mot pristillägg) till Kapstaden tur och retur
- Svensk färdledning
- Transfers till och från flygplatsen
- Övriga transporter enligt program
- Del i dubbelrum på 4-5-stjärniga hotell
- Frukost alla dagar
- 4 luncher och 6 middagar
- Alla yogapass/mindfulness enligt program
- Inträden till sevärdheter och museum beskrivna i programmet
- Flygskatter
- Klimatinvestering
Vad ingår inte i resans pris?
- Enkelrumstillägg: 8 500 kr
- Måltider som ej nämns ovan
- Dryck
- Förlängning Safari efter avslutat ordinarie program (3-5/12). Inklusive: 2 nätter del i dubbelrum på Gondwana Game Reserve, helpension, 4 game drives, transport från Stellenbosch till lodgen samt åter till flygplatsen för hemresa. Kontakta oss för information och pris info@goactivetravel.se
Övrigt:
- Antal deltagare: 12-16
Vaccination & hälsa:
- En resa till Sydafrika kräver inga speciella vaccinationer, men man bör se över sitt grundskydd mot polio, difteri och stelkramp. Även skydd mot hepatit A (el A+B) rekommenderas. Kontakta alltid en vaccinationscentral om du känner dig osäker på vad som behövs. Reservatet där vi erbjuder safari som förlängning är fritt från malaria.
Pass och visum (gäller svenska medborgare):
- Passet ska vara giltigt minst 30 dagar efter utresan från Sydafrika.
- I passet behövs två tomma sidor.
- Inget visum krävs för upp till 90 dagars vistelse.
Inför resan
Vilken fysisk nivå krävs för denna resa?
På denna resa är alla välkomna att delta oavsett träningsnivå. Yogan och träningen anpassad så att alla kan vara med. För att kunna få ut så mycket som möjligt av resan rekommenderas en hyfsat grundfysik för att klara alla utflykter.
Kan jag åka ensam?
Du kan absolut resa ensam. Att göra en aktiv resa själv är ett härligt sätt att lära känna nya människor som delar ens intressen!
Vad behöver jag ha med mig?
Yogamatta, bra stabila gymnastikskor och sol- och badkläder är några saker som behöver tas med. En mer detaljerad packlista och praktiska tips inför resan får ni ungefär två månader innan avresa.
Boende
-
Hotell på Sydafrika Wellness week
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
På denna resa kommer vi att bo på tre olika hotell av hög klass. Hotellen som beskrivs är preliminära och kan komma att bytas ut mot alternativ av likvärdig standard. Alla rum har privat badrum.
StayEasy Cape Town City Bowl
Modernt och omtyckt hotell med bra läge i det livfulla området kring Bree och Brand Street. Rummen är snyggt inredda i modern och mysig stil och har har fritt WiFi, a/c och kassafack. Den mysiga lobbyn är en skön träffpunkt och restaurangen erbjuder servering av vällagade måltider, fika, dryck och snacks under hela dagen.Gonana Collection, Paternoster
Här, vid en idyllisk strand på den vackra västkusten, två timmars bilfärd från Kapstaden, väntar Paternosters första hållbara gästhus och självhushållsboenden på dig. Alla rum och lägenheter har unik utformning men samtliga är bekväma och vackert inredda med vad som beskrivs som "Scandi-African feel".Stellenbosch Manor
Idylliskt boende i Sydafrikas bedårande vindistrikt. Byggnaden har anor från 1904 men har på senare år konverterats till ett charmerande och personligt guest house. Med sin viktorianska stil och tack vare en inredare med öga för att kombinera historiskt med modernt, är Stellenbosch Manor som taget från en inredningstidning. Restaurangen har ett mycket gott rykte och poolen bjuder på svalkande dopp.Alternativt boende i Stellenbosch:
Van der Stel Manor
Personligt, elegant och romantiskt är ord som man slås av på detta sydafrikanska guest house. Även här är grunden en historisk byggnad från tidigt 1900-tal varsamt konverterat till modern men klassisk stil med alla bekvämligheter. Kring huset ligger den grönskande och blommande trädgården med en härlig pool. -
-
Gondwana Game Reserve
Ingen sydafrikaresa är komplett utan en safari, enligt oss. Från Stellenbosch till Gondwana Game Reserve har vi en bilresa på cirka 4,5 timmar österut. Detta exklusiva viltreservat ligger längs Sydafrikas populära Garden Route och erbjuder en unik och bekväm naturupplevelse – helt fri från malaria.
Med sina 11 000 hektar är detta det enda viltreservatet i södra Kapprovinsen där du kan uppleva Afrikas mäktiga Big Five i sin naturliga miljö. De böljande dalgångarna täcks av den inhemska Fynbos-vegetationen, vilket skapar ett färgstarkt och levande landskap som även lockar en mångfald av fågelliv. Känslan av vildmark och ett rikt djurliv kombinerat med charmigt boende och vällagad mat gör Gondwana till en safariupplevelse du inte vill missa!
-
Preliminärt program
Programöversikt:
Dag 1 - Kapstaden
Vi landar i Kapstaden på eftermiddagen och tar oss direkt till vårt första hotell. Efter incheckning och en liten paus beger vi oss till Signal Hill, som ligger en kort bilresa från stadens centrum. Härifrån njuter vi av en fantastisk utsikt över staden, havet och historiska Robben Island. Vi skålar in starten på detta äventyr med ett glas utsökt Cap Classique (sydafrikanskt mousserande vin), blickar ut över den hisnande vackra vyn innan vi tar ut på en guidad stadssightseeing. Middag intas på Gold Restaurant, en fantastisk restaurang med traditionella sydafrikanska smaker och kulturella föreställningar.
Dag 2 - Kapstaden
Dagen inleds med power walk och skön morgonträning, följt av en härlig frukostbuffé. Förmiddagen spenderas sedan på Oranjezicht, en underbar mat- och livsstilsmarknad. På eftermiddagen har vi fri tid för egna upptäckter och aktiviteter, varför inte utforska de många butikerna och affärerna vid det livliga V&A Waterfront. Vi ses igen framåt sen em för ett gemensamt yogapass. Middag är på egen hand och kan avnjutas på en restaurang vi rekommenderar.
Dag 3 - Kapstaden
Vi väcker kroppen med en uppiggande powerwalk innan dagens träningspass. Efter frukosten beger vi oss till Godahoppsudden för att uppleva det spektakulära kustlandskapet. Lunchen består av färska skaldjur på den berömda restaurangen Black Marlin. Efter lunch får du möjlighet att komma nära de afrikanska pingvinerna på Boulders Beach. Dagen fortsätter med en promenad genom den charmiga lilla byn Kalk Bay innan vi återvänder till hotellet för ett gemensamt yogapass med meditation. Middag är valfri och intas på egen hand.
Dag 4 - Kapstaden
Innan vi beger oss iväg på dagen äventyr startar vi dagen med power walk och träning följt av frukost. Vi besöker sedan Philani Maternal, Child Health and Nutrition Center, grundat av den världsberömda Dr. Ingrid Le Roux. Här får vi en inblick i en annan verklighet som ger oss perspektiv på tillvaron. Därefter åker vi till Muizenberg där vi får testa den berömda street food-lunchen för att stärka oss för en spännande surflektion. Vi återvänder till hotellet för ett ett gemensamt yogapass med andningsövningar innan vi avslutar dagen med middag på en mysig restaurang med asiatisk fusion.
Dag 5 - Kapstaden
Power walk, träning och en smakrik frukost, kan dagen börja bättre? Därefter fördjupar vi oss i den färgstarka kulturen i Bo-Kaap genom en guidad vandring och matlagningsupplevelse, där vi även äter lunch. Efteråt beger vi oss till Taffelberget för en guidad vandring med spektakulär utsikt över staden. Kvällen avrundas med middag på den inbjudande restaurangen Between Us.
Dag 6 - Kapstaden till Paternoster
Efter morgonens power walk, träning och frukost checkar vi ut och beger oss till !Khwa ttu San Cultural & Heritage Centre, där vi deltar i en guidad tur för att lära oss om San-folkets historia och kunskaper. Efter lunch på plats fortsätter vi till den pittoreska kustpärlan Paternoster. Incheckning sker på det välkomnande Gonana Guesthouse. På em har vi lite fri tid för bad och för att installera oss på det nya boendet. Dagen avslutas en utsökt middag på De Seekat, ackompanjerad av vågornas brus.
Dag 7 - Paternoster
Vi börjar dagen med en morgonpromenad längs med stranden följt av yoga och ekologisk frukostbuffé. Därefter ger vi oss ut på en eBike-tur för att utforska områdets natursköna landskap. Efter turen finns tid för avkoppling vid poolen eller en promenad längs stranden innan Shirin håller en föreläsning inom hälsa. Kvällen avslutas med middag på Gaaitjie restaurang.
Dag 8 - Paternoster
Innan du avnjuter den ekologisk frukostbuffén tar vi en uppiggande morgonpromenad följt av träning tillsammans med Shirin. Sedan ger vi oss ut på en spännande havskajakstur och njuter av den vackra kustlinjen. Efter en fri eftermiddag avslutas dagen med yoga och meditation på stranden före middag på den restaurangen Noisy Oyster.
Dag 9 - Paternoster
Morgonen börjar med promenad, eller löpning för den som vill, yoga och härlig ekologisk frukostbuffé. Därefter beger vi oss till Cape Columbine för en vandring i naturens skönhet. Eftermiddagen bjuder på fritid innan dagen avslutas med en minnesvärd middag på Voorstrandt restaurang.
Dag 10 - Paternoster till Stellenbosch
Innan vi checkar ut tar vi vår dagliga morgonpromenad och ett energigivande träningspass för att väcka kropp och knopp. Efter frukosten beger vi oss till Stellenbosch till den natursköna farmen Babylonstoren. Här njuter vi av en lunch på Växthuset, följt av ett besök på det fascinerande vinmuseet. Incheckning sker på en vacker herrgård, där kvällen är fri för middag på en av våra rekommenderade restauranger.
Dag 11 - Stellenbosch
Dagen inleds med en lite längre yogaklass följt av en läcker frukost. Vi besöker sedan Boschendal Estate i Franschhoek för en vinprovning och picknicklunch i vingårdarna. Därefter besöker vi Haute Cabrière för att prova deras Cap Classique. Dagen avrundas med meditation och sharing class före middag på The Fat Butcher.
Dag 12 - Stellenbosch
Sista dagen börjar med ett återställande morning movement-pass för att förbereda kroppen för resan hem innan vi äter den härliga frukosten. Därefter checkar vi ut. Några av oss reser tillbaka till Sverige, medan andra fortsätter med en safariupplevelse på egen hand.
Programmet är preliminärt och vi reserverar oss för eventuella ändringar.
Guider
-
Shirin Djavidi
Yogalärare, PT, coach & hälsorådgivare
Shirin har jobbat med träning och hälsa i 30 år. Hennes passion är mötet med människor. Att hjälpa, guida och coacha folk till ett mer hälsosamt liv. Hon är utbildad yogalärare, personlig tränare, coach, hälsorådgivare och journalist. Hälsa går som i röd tråd i allt hon gör. Shirin driver podden Rise and Shine med Shirin, en lifestyle podd kryddad med hälsa. Podden är som ett personporträtt där hon även delar med sig av egna erfarenheter.
Shirin bjuder alltid på sig själv på ett lekfullt sätt under sina träningspass och föreläsningar, men blandar även in allvaret i hur viktigt det är att ta hand om sig för att leva ett så långt, starkt och friskt liv som möjligt. Shirin är en av våra mer populära coacher och gör resor för Go Active Travel i både Sverige och utomlands. Läs gärna mer om henne på shapebyshirin.se samt instagram @shapebyshirin. -
Jonas Sandström
Färdledare Sydafrika
Jonas är en svensk entreprenör, restaurangägare, skådespelare, modell och älskar allt vackert. Han är född och uppvuxen i Sverige men har tillbringat de senaste 20 åren i Sydafrika, vilket gör honom till en "lokal" guide. Han har en långerfarenhet av att ta fram resor i Sydafrika med Gonana Travel, allt från konceptualisering av resplaner till att ledsaga gästerna på aktivitet och upplevelser. Hans berättelser om resor, historia och hans kärlek till människor och allt hållbart fascinerar och genomsyrar hela hans personlighet.
Väderkalender
Relaterade resor
-
ItalienSamarbete Acciaroli Åldrandets gåta
Följ med vetenskapsjournalisten och författaren Henrik Ennart på höstens spännande hälsoresa till italienska bergsbyn Acciaroli. Under en vecka varvar vi intressanta föreläsningar, vacker vandring och yoga med autentiska måltider.
8 dagar från 37 250 SEK -
NepalSingelresa Nepal Vandring
Himalayamassivet och rosaskimrande rhododendronskogar i kontrast till den blå himlen möter oss då vi under fjorton resdagar upptäcker Nepal. Resan går både till en av Himalayas vackraste vandringsleder, Annapurna Panorama, samt till Nagarkots gröna landskap.
15 dagar från 43 500 SEK -
Costa Rica Costa Rica Yogaretreat
Drömmer du om yoga vid soluppgången, surf i Stilla Havet och total återhämtning i paradiset? Följ med vår omtyckta och erfarna yogalärare Nathalie Czarnecki på en oförglömlig resa till Santa Teresa – Costa Ricas yogamecka! Här väntar dynamisk yoga, meditation och total återhämtning i en tropisk paradisvärld. Utvecklas, upplev och stressa ner – allt i denna magiska och inspirerande miljö!
11 dagar från 45 450 SEK
