Podcast

#8: Ljudets läkande kraft med Miriam Morgenstern

I det här avsnittet av Hälsoresan gästas vi av Miriam Morgenstern – pilatesinstruktör, yogalärare, soundhealer och tidigare professionell dansare. Genom sin plattform Bloom with Miriam guidar hon människor till att hitta hem i kroppen med både styrka och mjukhet.
#7: Att inte vara odödlig – Shirin Djavidi om stress, balans och modet att stanna upp

I det här avsnittet möter vi Shirin Djavidi – personlig tränare, yogalärare, journalist och poddare – som efter nästan tre decennier som egenföretagare inom hälsa själv drabbades av utmattning. Med öppenhet, klokskap och mycket värme delar Shirin med sig av sin resa tillbaka, och om hur den förändrat hennes syn på både återhämtning, prestation och vad det faktiskt innebär att leva hållbart.
#6: Långlevnad med Henrik Ennart

I det här avsnittet gästas Hälsoresan av vetenskapsjournalisten och författaren Henrik Ennart, en av Sveriges mest insatta röster när det gäller kopplingen mellan kost, livsstil och ett långt, friskt liv. Tillsammans med Charlotte Fredriksson och Susanne Korsvoll pratar han om de så kallade blå zonerna – platser i världen där människor inte bara lever längre, utan också mår bättre under längre tid.
#5: Kvinnohälsa genom livet med Teresa Husén

I det här avsnittet gästas Hälsoresan av Theresa Hysén – personlig tränare och funktionsmedicinsk näringsterapeut med över 25 års erfarenhet av att hjälpa människor hitta balans, energi och hållbara vanor. Tillsammans med Charlotte och Susanne dyker hon ner i hur vi som kvinnor kan stötta vår kropp genom olika faser i livet – med rätt träning, näringsrik mat och medvetna val.
#4: Work–life balance - tips för ett hållbart liv med Ida Rautila

I det här avsnittet gästas Hälsoresan av Ida Rautila – personlig tränare, kostrådgivare, idrottsvetare och coach med passion för både fysisk och mental hälsa. Tillsammans med Charlotte och Susanne pratar hon om ett ämne som berör oss alla: work-life balance. Vad innebär det egentligen att leva i balans – och är det ens möjligt i en värld som alltid är på?
#3: Träning, lycka och hållbara hälsotrenden med Sabina Dufberg

I det här avsnittet av Hälsoresan möter vi Sabina Dufberg – träningsprofil, coach och expert på hälsa med över 30 års erfarenhet. Sabina har guidat människor genom träning, kost och mental utveckling sedan tonåren, och har en unik förmåga att förena fysisk styrka med inre balans. I samtalet delar hon med sig av sin resa, sin filosofi och hur hon ser på hälsa i dag – långt bortom snabba lösningar och perfekta träningsprogram.
#2: Yoga och vandring med Annika Berger

Hur hittar man balans i ett stressat liv? Hur påverkar andetaget kroppen? Och varför är kombinationen yoga och vandring så magisk? I det här avsnittet av Hälsoresan får vi sällskap av Annika Berger – yogalärare, biolog, hälsopedagog och vandringsguide.
#1: Nystart

I det första avsnittet av Hälsoresan pratar Charlotte Fredriksson och Susanne Korsvoll om det ständigt aktuella ämnet nystart. Det är ju inte bara en nystart för podden – vi närmar oss också ett nytt år, och för många innebär det nyårslöften med hälsan i fokus. Men varför är det så svårt att hålla löften? Och hur gör man egentligen för att skapa hållbara vanor?