Cervinia Yoga och vandring Italien Cervinia yoga och vandring

Ingår i resan

• Flyg Arlanda–Linate tur och retur
• Transfer flygplats–hotell tur och retur
• Del i dubbelrum sex nätter på fyrstjärnigt hotell
• Frukostbuffé
• Fyra trerätters middagar inkl. 0,5 l vatten, exklusive vin eller annan dryck
• Tre dagars guidad vandringar
• En ledig dag där möjlighet att boka egna aktiviteter såsom glaciärskidåkning går att boka på egen bekostnad.
• Transport till och från vandringar
• All yoga och en workshop enligt programmet
• Svensk yogalärare och lokal vandringsguide
• Flygskatter
• Klimatinvestering

Övrigt

• Enkelrumstillägg (dubbelrum för eget bruk) 3 250 kr
• Eventuell dricks tillkommer

Transfer i restid från Milano Linate till hotellet ca 3 timmar exklusive rast.

Vilken fysisk nivå krävs för denna resa?
Yogan passar alla nivåer och kommer att anpassas efter gruppen. För vandringen krävs en bra grundkondition och stabilitet, samt vana att vandra lite längre, ca en mil och på lite högre höjd. 

Jag åker tillsammans med en vän, men vi är på olika nivåer. Kan vi åka tillsammans ändå?
Självklart! Det spelar ingen roll om ni är på olika nivåer, så länge ni båda klarar vandringen då vi bara har en nivå, alla deltar på yogan efter sina egna förutsättningar.

Vad behöver jag ha med mig?
Du behöver ha med dig yoga- och vandringskläder, samt yogamatta och vandringsstavar. Till vandringarna behöver du ha ett par väl ingådda vandringsskor/kängor med kant över ankeln (krav), gärna dubbla ullstrumpor för att minska risken för skoskav, sköna byxor och shorts samt lager på lager på överkroppen. Ta även med en tunnare vind/regnjacka och solskydd, glasögon, hatt för att klara alla väderomslag. En dagryggsäck, vattenflaska och ev ett litet snacks och cash om vi stannar för en kaffe. 

Varje morgon börjar vi med ett uppiggande och mjukgörande yogapass som förbereder kropp och sinne inför dagens äventyr. Därefter avnjuter vi en härlig och stärkande frukost innan vi ger oss ut för att uppleva den spektakulära alpnaturen som omger oss.

Cervinia bjuder på klassisk alpvandring med ett brett urval av natursköna leder. Om du är bekväm med att vandra minst en mil i kuperad terräng, kommer du att stortrivas här. Vissa av våra vandringar tar oss upp på hög höjd, där vi omges av storslagna vyer. Våra erfarna guider känner till de allra bästa lederna och de mest charmiga rifugi uppe i bergen, där du kan njuta av enkel men utsökt italiensk mat.

Vandringarna sker på höjder mellan 1 500 och 3 000 meter över havet, vilket innebär att luften kan kännas tunn. Men efter ett par dagar brukar de flesta vänja sig och inte längre känna av någon påverkan.

När vi återvänder till hotellet avrundar vi dagen med en återhämtande restorative- eller yinyoga för att skonsamt sträcka ut kroppen, följt av lite välbehövlig egentid. Fyra av sex kvällar samlas vi igen för en gemensam middag på hotellet, där vi kan reflektera över dagens upplevelser och planera för morgondagen.

Mitt i veckan har vi en vandringsfri dag där man, efter Annikas yoga och workshop/föreläsning på morgonen, kan välja att göra precis vad man vill resten av dagen. För den som vill ta det lugnare rekommenderar vi att förboka behandlingar i hotellets SPA, man kan också lätt ta sig in till Cervinia för lunch och shopping. För den mer äventyrliga kan vi rekommendera den magiska skidturen på glaciären, mer info om hur detta bokas kommer närmare avresa.

Observera att varje dag erbjuder endast ett vandringsalternativ, noggrant utvalt för att ge dig en minnesvärd upplevelse.

Läs gärna mer om vandring och utrustning här:
Vandringsinformation  
Utrustningslista för vandring

Preliminärt program:

Dag 1 

• Anländer till hotellet på eftermiddagen, incheckning
• Yoga
• Egentid
• Gemensam middag på hotellet

Dag 2 

• Morgonyoga och frukost
• Heldagsvandring med lokal guide, med inslag av meditation
• Yinyoga
• Egentid
• Middag på egen hand på hotellet eller om man vill ta sig in till byn

Dag 3 

• Morgonyoga och frukost
• Heldagsvandring med lokal guide, med inslag av meditation 
• Restorativeyoga
• Egentid
• Gemensam middag på hotellet

Dag 4 

• Morgonyoga och frukost
• Ledig dag - hör gärna av dig om du vill förbokade egna aktiviteter
• Middag på egen hand på hotellet eller om man vill ta sig in till byn
   

Dag 5 

• Morgonyoga och frukost
• Heldagsvandring med lokal guide, med inslag av meditation
• Yinyoga
• Egentid
• Gemensam middag på hotellet

Dag 6 

• Morgonyoga och frukost
• Föreläsnings/workshop med Annika
• Vandring med lokal guide, med inslag av meditation
• Yinyoga
• Egentid
• Gemensam middag på hotellet

Dag 7

• Morgonyoga och frukost
• Avförd till flygplatsen 

Programmet är preliminärt och vi reserverar oss för eventuella ändringar.