Sardinien Yoga- och Pilatesretreat Italien Yoga- och Pilatesretreat på Sardinien
Varmt välkomna att följa med på en italiensk drömresa till charmiga Sardinien med yoga och pilates i fokus. Tillsammans med vår erfarna lärare Miriam Morgenstern välkomnar vi sommaren och dagar fyllda av solsken, stärkande rörelse, återhämtning och gemenskap i vackra miljöer. En helhetsupplevelse för ditt välbefinnande.
Vi bor på Felix Galanias Hotel & Retreat som ligger inbäddat mellan grönska och hav i Bari Sardo i Olgliastradistriktet. En fridfull oas bara några steg från stranden Torre di Barì.
Miriam guidar dig genom ett välgörande och balanserat program fyllt av dynamiska yoga- och pilatesklasser kombinerat med djupt återhämtande klasser. Du kan förvänta dig en variation av Garuda Yoga, Yoga Nidra, Pilates, "Sound Healing" (klangresa), andning (pranayama) och meditation. Det blir även stunder för reflektion, skrivövningar och "sharing" (delning). Mellan klasserna finns det gott om tid för återhämtning, utflykter, sol, bad och promenader.
En komplett resa för dig som vill pausa tiden när Sydeuropa är som vackrast och möta sommaren med nya människor i en inspirerande oas av vacker natur. Vi äter frukost och 4-rätters middag tillsammans på hotellet och njuter av klassisk italiensk Medelhavsmat med moderna inslag.
Miriam är känd för att skapa personliga och unika retreatupplevelser som berör alla sinnen. Resan är öppen för alla nivåer, och ingen särskilt förkunskap krävs.
Varmt välkommen till vackra Sardinien; en resa du aldrig kommer glömma.
Resans höjdpunkter
- Vår proffsiga yogalärare
- Ljuvliga Sardinien
- Vacker yogashala med alla props
- Flera klasser per dag
- Meditation och återhämtning
- Ljuvligt god mat
Avgångar
24 – 28 juni 2025
Stockholm Arlanda
Önskar ni flyga från annan flygplats eller boka resan utan flyg? Läs mer här.
Ingår i resan
- Flyg t/r Stockholm/Arlanda - Olbia
- Flygskatter
- Transfer t/r flygplatsen på Sardinien
- Del i dubbelrum 4 nätter
- Frukost och 4-rätters middag exkl. dryck på hotellet varje dag
- Te och vatten hela dagarna
- All yoga enligt programmet
- Klimatinvestering
Övrigt
Tillval:
- Enkelrumstillägg (superior): 3 950 kr
- Enkelrumstillägg (pool): 4 400 kr
- Dubbelrum pool: 650 kr/person
Tillval som kan bokas och betalas på plats:
- Spabehandlingar
- Utflykter
Tillkommer:
- Luncher
- Ev. dricks
Transfer i restid från flygplats till hotellet ca 2,5 timmar
Inför resan
Vilken erfarenhet krävs för denna resa?
Alla är välkomna att delta på denna resa oavsett nivå. Yogan och Pilates-klasserna kommer att anpassas efter gruppen och individen. Detta gör att både du som vill få en nystart och du som vill fortsätta utvecklas kommer att få ut massor av resan. Det blir en bra variation med olika typer av yoga, pilates och meditation.
Kan jag åka ensam?
Du kan absolut resa ensam. Att göra en sådan här resa själv är ett fantastiskt sätt att lära känna sig själv och nya människor som delar ens intressen.
Jag vill åka tillsammans med en vän, men vi är på olika nivåer. Kan vi åka tillsammans ändå?
Självklart! Det spelar ingen roll om ni är på olika nivåer, yogan är anpassad så att alla kan vara med efter sina egna förutsättningar.
Vad behöver jag ha med mig?
Du behöver ha med dig klädombyten för dynamisk och lugn yoga/pilates. Du behöver även ta med ett par skor lämpade för promenader. Eftersom det finns en pool på hotellet och vi har nära till havet bör du givetvis ta med badkläder och ombyte till kvällarna. Vi rekommenderar även att du har med dig din egen vattenflaska samt skrivbok och penna. En mer detaljerad packlista kommer närmare avresa.
Boende
-
Felix Hotels Galanias & Resort
Galanias Hotel & Retreat ligger inbäddat i en oas mellan grönska och det natursköna Ogliastradistriktet. En kort promenad bort ligger stranden Torre di Barì som erbjuder ett oöverträffat lugn och magisk utsikt. Rummen är klassisk italienska och bekväma med en fräsch inredning i olika utformningar.
Hotellet, som ligger en liten bit från Bari Sardo centrum, består av två områden: huvudkomplexet och det nyligen tillkomna trädgårdsområdet med en helt ny pool. På hotellet finns möjlighet att boka massage och andra behandlingar i Wellness avdelningen. Galanias Restaurant som ligger i den centrala delen av hotellet bjuder på en blandning av traditionell italiensk och sardinsk mat och modernare innovativa rätter gjorda på lokalt framställda råvaror.
-
Preliminärt program
Naturen och kulturen på Sardinien inspirerar oss till att stanna upp, fira det goda livet och att vara fullt och helt närvarande i vår kropp. Vi utforskar teman som balans och holistisk hälsa och fyller på med energi. När du saktar ner är det lättare att komma i kontakt med ditt sanna jag och uppleva känslan av att vara hemma i dig själv. Där du kan vara precis den du är.
På denna resa varvar vi introspektion med expansion, stillhet med rörelse, flöde med struktur. Vi stärker kroppen med pilates och garuda yoga. I yoga nidra, sound healing och meditation får sinnet och hjärnan vila. Det finns tid till reflektion och vi kommer tillsammans utforska resans tema under klasser och workshops.
Dag 1 - 24 juni
- Avfärd Sverige
- Landar på Olbia flygplast, transfer till hotellet
- Incheckning och egen tid för lunch
- Inledande cirkel- och yogaklass
- Gemensam middag
Dag 2 - 25 juni
- Morgonklass Pilates
- Frukost
- Yoga workshop
- Egen tid
- Kvällsyoga
- Middag
Dag 3 - 26 juni
- Morgonklass Yoga
- Frukost
- Egen tid
- Kvällsyoga/Djup vila
- Middag
Dag 4 - 27 juni
- Morgonklass Pilates
- Frukost
- Yoga workshop
- Egen tid
- Kvällsyoga
- Middag
Dag 5 - 28 juni
- Morgonklass Pilates
- Frukost
- Avslutande cirkel
- Utcheckning och egen tid
- Avfärd mot flygplats
Programmet är preliminärt och vi reserverar oss för eventuella ändringar.
Coacher
-
Miriam Morgenstern
Pilates och yogalärare
Miriam har över 15 års erfarenhet inom rörelse, bland annat som tidigare professionell dansare utbildad på Balettakademien, inom STOTT Pilates® och The Garuda Method. Hon har även fördjupat sig i österländska praktiker som yoga nidra, ljudterapi, reiki, meditation och yogisk filosofi.
Tidigare deltagare på Miriams retreat beskriver henne som en varm och generös lärare som älskar att sprida sin genuina rörelseglädje, yogakunskap och inspirera till vila. Hennes lekfulla och tillåtande sätt att undervisa på gör den tekniska och spirituella aspekten av yoga enkla att ta till sig och integrera i sin vardag.
Miriam är från Oslo, Norge men bor och jobbar i Stockholm sedan 2015. Här guidar hon individer, företag och grupper. Hon driver företaget Bloom with Miriam som erbjuder praktiker inom holistisk och hållbar hälsa, arbetar som gästlärare internationellt och skapar personliga och exklusiva retreat-upplevelser.
Läs mer på hennes hemsida: bloomwithmiriam.com eller på instagram: @bloomwithmiriam
Väderkalender
Relaterade resor
-
Spanien Palma Training Weekend
Upplev Mallorcas vackra natur och Palmas pulserande stadsliv under en weekend med varierande träning och återhämtning. Vi yogar, tränar och vandrar med vår coach Magnus Hagström. En fullmatad resa med kul och varierad träning, avslappnade yoga samt personlig coaching.
Kommande resa -
ItalienYoga & Vandra Amalfikusten Yoga och Vandring
Amalfikusten bjuder på storslagna vyer, dramatisk natur och härliga vandringsleder. En magisk plats för energigivande yoga och meditation och perfekt att utgå ifrån för att uppleva den magiskt vackra kusten med spektakulära vandringar. Vi börjar med yoga och avslutar dagarna med middag på lokala agriturismi.
5 dagar från 17 950 SEK -
Italien Toscana Wellness Retreat
Följ med till härliga Riva del Sole på ett unikt och inspirerande Wellness-retreat för kropp och själ tillsammans med våra erfarna och härliga coacher Gabriella Picano och Siiri Soveri. Det här är den ultimata må-bra resan för dig som behöver en nystart och som vill må bra inifrån och ut.
6 dagar från 18 750 SEK
