Santa Teresa Yogaretreat Costa Rica Livets yogaresa med surf, återhämtning och naturupplevelser
Välkommen att följa med vår erfarna och mycket omtyckta yogalärare Siiri Soveri på en oförglömlig resa till yogameckat Santa Teresa i Costa Rica.
Detta paradis, där djungeln möter vita, orörda stränder och den vilda oceanen, är en av världens mest hisnande vackra destinationer. Här väntar den perfekta resan för dig som vill utvecklas, varva ner och hitta balans. Med en blandning av yoga, surf, vegetarisk mat och total återhämtning är detta ett grundande och energigivande yogaretreat med upplevelser du bär med dig länge.
Under veckan erbjuds, förutom daglig meditation och dynamisk vinyasa, möjlighet att fördjupa dig i teknikklasser, njuta av lugnande yin-yoga och uppleva den djupa avslappningen från yoga nidra, även kallad yogisk sömn. Dessutom kommer du att få insikter i hur du kan använda yogans grundläggande principer, tillsammans med lärdomar från modern hjärnforskning, för att skapa en mer harmonisk och stresstålig vardag. Du tar med dig verktyg hem för att upprätthålla en hållbar balans i livet.
Santa Teresa erbjuder magiska surfmöjligheter, fantastiska solnedgångar, charmiga restauranger och caféer, ridning längs stranden och ett överflöd av orörd natur att utforska. För den som vill finns möjlighet till surflektioner där du får känna kraften i de varma vågorna.
Oavsett om du är nybörjare eller har en etablerad yogapraktik är denna resa utformad för alla.
Boka nu med vår Boka Tidigt-rabatt. Använd kampanjkod BOKATIDIGT vid bokning.
Resans höjdpunkter
- Magiska Costa Rica
- Yoga i vacker tropisk natur
- D-vitaminkick i höstmörkret
- Surfa på de varma vågorna i Stilla Havet
- Njut av den lokala goda maten
- Ladda om inför vintern
Kommande resa
Anmäl intresse så meddelar vi när resan är bokningsbar.
OBS! på denna resa ingår inte flyg. För mer information om att boka flyg och hur man bäst tar sig till hotellet, se nedan under övrigt.
Ingår i resan
- Boende del i dubbelrum 7 nätter på Horizon Hotel Santa Teresa
- Frukost alla dagar och 2 middagar exkl. dryck
- Fri tillgång till mineralvatten
- Alla yogaklasser med Siiri enligt programmet
- Klimatinvestering
- Fri tid för egna utflykter
Övrigt- Viktigt!
- Boka inte ditt flyg innan avgången är garanterad. Vi kommer att meddela er när vi har tillräckligt många bokningar för att kunna genomföra resan.
- Alternativt boka bara flyg som kan avbokas om resan inte skulle bli av.
- Kontrollera att ditt pass är giltigt i 6 månader efter hemkomstdatum
- Kolla om du behöver fylla på vaccinationer i god tid inför din avresa
- För transfer från flyg till hotell läs mer på hotellets hemsida HITTA HIT
Tillval:
- Enkelrumstillägg 7 nätter: från 5 500 kr
- Surflektioner, paket om 3 lektioner: 2 300 kr
Tillkommer:
- Luncher och resterande middagar samt annan måltidsdryck än vatten
- Yogaklasser med hotellets instruktörer (bokas på plats)
- Spa och massagebehandlingar
- Utflykter
- Dricks
Inför resan
Vilken fysisk nivå krävs för denna resa?
Alla kan följa med på denna resa. Yogan anpassas efter gruppen så att alla kan vara med. Resans upplägg lämpar sig även till dig som vill surfa och se mer av Costa Rica och göra utflykter på egen hand.
Kan jag åka ensam?
Du kan absolut resa ensam. Att göra en yogaresa själv är ett härligt sätt att lära känna nya människor som delar ens intressen!
Jag vill åka tillsammans med en vän, men vi är på olika nivåer. Kan vi åka tillsammans ändå?
Självklart! Det spelar ingen roll om ni är på olika nivåer, yogan är anpassad så att alla kan vara med efter sina egna förutsättningar.
Vad behöver jag ha med mig?
Du behöver ha med dig många klädombyten för yoga. Ett par gymnastikskor lämpade för eventuella utflykter. Sommarkläder, solskydd och ombyte till kvällen. Yogamattor finns att låna men ta med din egen om du vill. En mer utförlig packlista kommer närmare avresan.
Boende
-
Horizon Santa Teresa Hotel & Yoga Center
Inbäddat i lummiga tropiska trädgårdar på en kulle ovanför Santa Teresa, ligger charmiga Hotel Horizon. Här kan man se, höra, dofta och känna Stilla Havets närvaro från skymning till gryning.
Njut av de magiska solnedgångarna från hotellets yogadäck, restaurang, pool och rummens balkonger. I den vegetariska restaurangen serveras ekologisk frukost och lunch.
Rummen har lite olika utformning, men alla erbjuder en genuin och charmig inredning med väl genomtänkta detaljer. Samtliga stugor har kök, luftkonditionering och tillgång till WIFI.
På hotellets högsta punkt hittar du vårt yogadäck, med fantastisk panoramautsikt över havet, Santa Teresa och Malpais. Hotellet har även en pool och ligger ca fem minuters promenad från Santa Teresa-stranden.
-
Preliminärt program
På detta retreat vaknar och samlas vi i tystnad. Vi mediterar till ljuden och den otroliga utsikten av djungeln och havet medan solen stiger. Dagarna fylls av dynamisk vinyasa yoga, uppmjukande soft flow, balanserande yin och återhämtande Yoga Nidra. Vi varvar dagarna med teknikklasser och en må-bra föreläsning där vi fokuserar på byggstenar från både yogafilosofin och hjärnforskning för ett bättre välmående och ett mer harmoniskt liv. Den ultimata resan för stressade själar och yogisar som vill ta en paus, stressa ner, utvecklas och samla verktyg som även kan appliceras när livet rullar vidare på hemmaplan.
En av världens vackraste vita orörda stränder ligger bara ett stenkast ifrån och det finns allt från surf, ridning, härliga restauranger till häpnadsväckande natur och djungelliv att upptäcka. Du bestämmer hur aktiv du vill vara och det finns även gott om tid att koppla av och njuta av egentid och spabehandlingar. Yogan passar alla nivåer och inga förkunskaper krävs.
Ungefärligt dagsprogram
Kl. 7:30 - Morning practice med tystnad, meditation & dynamisk yoga vinyasa
Kl. 9:30 - Frukost
Kl. 15:00 - Teknikklass/ föreläsning eller egen tid (varannan dag)
Kl. 18:30 – Evening practice med soft flow, yin yoga och yoga nidra.
Kl. 20:00 - Middag
Preliminärt program
Dag 1 (5 feb)
• Kl. 15:00 - Välkomstmöte, genomgång och rundvandring
• Kl. 18:30 – Dynamisk Yoga Vinyasa
• Kl. 20.00 – Gemensam middag på restaurang Katana
Dag 2 (6 feb)
• Kl. 07:30 – Tystnad, meditation och Dynamisk Yoga Vinyasa
• Kl. 09:30 – Frukost
• Kl. 15:00 - Teknikklass
• Kl. 18:30 – Soft Flow Yoga, Yin och Nidra
• Kl. 20.00 – Middag
Dag 3 (7 feb)
• Kl. 07:30 – Tystnad, meditation och Dynamisk Yoga Vinyasa
• Kl. 09:30 – Frukost
• Kl. 18:30 – Soft Flow Yoga, Yin och Nidra
• Kl. 20.00 – Middag
Dag 4 (8 feb)
• Kl. 07:30 – Tystnad, meditation och Dynamisk Yoga Vinyasa
• Kl. 09:30 – Frukost
• Kl. 15:00 - Föreläsning
• Kl. 18:30 – Soft Flow Yoga, Yin och Nidra
• Kl. 20.00 – Middag
Dag 5 (9 feb)
• Kl. 07:30 – Tystnad, meditation och Dynamisk Yoga Vinyasa
• Kl. 09:30 – Frukost
• Kl. 18:30 – Soft Flow Yoga, Yin och Nidra
• Kl. 20.00 – Middag
Dag 6 (10 feb)
• Kl. 07:30 – Tystnad, meditation och Dynamisk Yoga Vinyasa
• Kl. 09:30 – Frukost
• Kl. 15:00 - Teknikklass
• Kl. 18:30 – Soft Flow Yoga, Yin och Nidra
• Kl. 20.00 – Middag
Dag 7 (11 feb)
• Kl. 07:30 – Tystnad, meditation och Dynamisk Yoga Vinyasa
• Kl. 09:30 – Frukost
• Kl. 18:30 – Soft Flow Yoga, Yin och Nidra
• Kl. 20.00 – Gemensam middag på restaurang Banana Beach
Dag 8 (12 feb)
• Kl. 07:30 – Tystnad, meditation och Dynamisk Yoga Vinyasa
• Kl. 09:30 – Frukost och utcheckning
Programmet är preliminärt och vi reserverar oss för eventuella ändringar.
Coach
-
Siiri Soveri
Yogalärare
Något av det mest givande Siiri vet är att bidra till andras utveckling och välmående. Hennes bakgrund inom den ofta stressiga affärsvärlden är en av anledningarna till varför hon vid sidan om sitt heltidsjobb även jobbar som både yogalärare och coach. För henne skapar yogapraktiken ett utrymme att komma närmare sig själv, både fysiskt och mentalt vilket är en grundförutsättning för att skapa styrka, smidighet och kontroll. Hennes mål är att skapa ett lekfullt, nyfiket och dedikerat utrymme för så väl nybörjare som erfarna yogisar. Under passen får du chansen att utmana dig fysiskt, utan att någonsin känna att det är ett måste om det inte känns bra i stunden. De som blivit coachade av Siiri beskriver henne som lyhörd och målinriktad. Ett bollplank som hjälper dig att nå dina mål både i arbetslivet och privat. En riktig inspiratör som alltid har ett leende på läpparna.
Foto: Jassu Dammert
Väderkalender
Relaterade resor
-
Spanien Mallorca
Upplev Mallorcas praktfulla natur och Palmas pulserande stadsliv under en lång-weekend med varierande träning och återhämtning. Vi yogar, tränar och vandrar med vår coach och f.d Mallorcabo Shirin Djavidi. Hon hälsar att det blir allt från trappträning till Urban training och strandfys.
Kommande resa -
NepalSingelresa Nepal Vandring
Himalayamassivet och rosaskimrande rhododendronskogar i kontrast till den blå himlen möter oss då vi under fjorton resdagar upptäcker Nepal. Resan går både till en av Himalayas vackraste vandringsleder, Annapurna Panorama, samt till Nagarkots gröna landskap.
15 dagar från 43 500 SEK -
ItalienYoga & Vandra Cervinia Yoga och vandring
Drömresan för dig som vill kombinera yoga med makalöst vacker vandring. Följ med vår inspirerande yogalärare och erfarna vandrare Annika Berger på en resa som bjuder på spektakulära vyer, utsökt mat och vin, samt vandringar genom några av de mest idylliska byarna och lederna i Alperna. Bo bekvämt, upplev naturens storslagenhet och njut av yoga som får kropp och själ får blomstra!
7 dagar från 24 950 SEK
