Toscana Träningsresa för seniorer Italien Träning och wellness i Toscana
Välkommen på en tränings- och wellnessresa för aktiva seniorer i Toscana!
Följ med till härliga Riva del Sole i Toscana på en unik och inspirerande träningsresa för seniorer tillsammans med vår erfarna hälsocoach och tränare Ida Rautila. Det här är den ultimata må bra-resan för dig som behöver komma igång med träning, få en nystart eller som vill utveckla din träningsnivå. Allt i en härlig och motiverande kombination av träning, utmaningar, avkoppling, god mat och gemenskap längs med Toscanas vackra kust.
På denna resa varvar vi träningspass med fokus på styrka, kondition & rörlighet med lugn återhämtande yoga och mindfulness. Vi får även möjlighet att ta del av vår coach Idas gedigna kunskap och erfarenhet i form av en motiverande föreläsning.
Vi äter fantastiskt god mat tillsammans med lokala viner för den som vill. Hotellet ligger precis vid stranden och omges av det som räknas som ett av de vackraste landskapen i Italien. En av kvällarna promenerar vi in till byn för vinprovning där de som vill får chans att prova flera olika lokala viner till klassisk italienska tilltugg. Därefter går vi vidare för en gemensam middag i byn.
Resan är perfekt för dig som vill komma igång och utveckla din träning, vill bli starkare och mer rörlig samt ladda upp med ny energi tillsammans med likasinnade människor i Toscanas vackra omgivningar. Fokus är aktiva upplevelser där träningsmoment, upplevelse och kultur ingår i en härlig gemenskap.
Varmt välkomna att följa med på denna unika och fulländade träningsresa!
Resans höjdpunkter
- Vår erfarna hälsocoach
- Ljuvliga Italien och vinprovning
- Trivsamma Riva del Sole
- Träning
- yoga och vandring
- Mindfulness och återhämtning
- Inspirerande föreläsning
Avgångar
18 – 23 maj 2025
Stockholm Arlanda
Önskar ni flyga från annan flygplats eller boka resan utan flyg? Läs mer här.
Ingår i resan
- Flyg t/r Stockholm/Arlanda - Rom
- Flygskatter
- Transfer t/r flygplatsen i Rom
- Del i dubbelrum 5 nätter
- Frukost varje dag och 3 middagar på hotellet exkl. dryck
- En vinprovning med lättare tilltugg
- En middag i byn
- Välkomstdrink och farewelldrink
- All träning och yoga enligt programmet
- En vandringsutflykt
- Fri entré till spa-området
- En föreläsning enligt programmet
- Klimatinvestering
Övrigt
Tillval:
- Enkelrumstillägg (dubbelrum för eget bruk): 1 750 kr
Tillval som kan bokas och betalas på plats:
- Spabehandlingar
- Cykelhyra
Tillkommer:
- Luncher
- Dryck till maten
- Middag efter vinprovningen
Transfer i restid från flygplats till hotellet ca 2,5 timmar.
Inför resan
Vilken fysisk nivå krävs för denna resa?
Alla är välkomna att delta på denna resa oavsett nivå. Träningen och yogan kommer huvudsakligen att ske utomhus med kroppen som motstånd. Detta gör att både du som vill komma igång med träningen och yogan och du som vill få ny inspiration kommer att få ut massor av veckan. Det blir en bra variation av olika typer av träning, yoga och meditation. Vandringen sker på en lättare vandring. Ett par vandringskängor eller stabila vandringsskor grov sula är ett krav.
Kan jag åka ensam?
Du kan absolut resa ensam. Att göra en sådan här resa själv är ett fantastiskt sätt att lära känna nya människor som delar ens intressen!
Jag vill åka tillsammans med en vän, men vi är på olika nivåer. Kan vi åka tillsammans ändå?
Självklart! Det spelar ingen roll om ni är på olika nivåer, träningen är anpassad så att alla kan vara med efter sina egna förutsättningar.
Vad behöver jag ha med mig?
Du behöver ha med dig ett par klädombyten för träning då vi kommer träna flera pass om dagen. Du behöver även ta med 1-2 par skor lämpade för träning och och ett par för vandring, en skrivbok och penna, en yogamatta, vattenflaska och en liten ryggsäck till vandringen. Badkläder, solskydd och ombyte till kvällen. En mer detaljerad packlista kommer närmare avresa.
Boende
-
Riva del Sole
Här hittar du den optimala kombinationen av modernt fyrstjärnigt hotell och strandresort med poolområden, strandbarer, träningsfaciliteter och restauranger i toppklass. Vi bor i smakfullt inredda och moderna dubbelrum med bekväma sängar och snabb wifi. Varje rum har egna parasoll och solstolar på hotellets privatstrand, ett stenkast bort. På hotellet finns även ett härligt spa där du har möjlighet att boka olika typer av massage och skönhetsbehandlingar.
I anslutning till resorten finns tennisbanor, en supermarket, pizzeria, apotek och cykeluthyrning. Det är en promenad eller cykeltur på omkring 2,5 km till närmsta samhälle som heter Castiglione della Pescaia.
På sextiotalet grundades Riva del Sole som semesterby för svenska fackföreningar och än idag har hotellet en stark koppling till Sverige. Riva del Sole ligger i framkant även vad gäller miljö och hållbarhet - många steg har tagits för att minimera koldioxidavtrycket.
-
Program
Vistelsen bjuder på ett varierande program med välgörande styrke- och konditionspass både på land och i vatten, lugn och återhämtande yoga samt vandring med vackra vyer. Det erbjuds olika nivåer under träningspassen och alla kan delta oavsett tidigare träningsvana. Ida ger oss också en inspirerande må-bra föreläsning en av kvällarna. Hotellet har en fantastisk fin SPA- avdelning med finsk-, ång- och infraröd bastu. Massage och andra behandlingar (mot tillägg) kan varmt rekommenderas under de lediga timmarna.
Preliminärt program med reservation för ändringar.
Dag 1
• Ankomst och incheckning
• Lunch och egentid
• Styrka & rörlighet
• Gemensam aperitivo och buffémiddag på hotellet
Dag 2
• Morgonpromenad
• Frukost
• Cirkelträning
• Lunch och egentid
• Yinyoga och mindfulnessövning
• Vinprovning med lättare tilltugg och efterföljande middag i byn
Dag 3
• Morgonpromenad
• Frukost
• Vilodag eller gemensam lättare vandring för de som vill. Lunchsnack till vandringen köpes med från hotellets matbutik eller restaurang
• Yin & yang (Styrka & stretch)
• Fri middag i byn eller hotellet
Dag 4
• Frukost
• Vattenträning
• Lunch och egentid
• Cirkelträning
• Må bra - föreläsning
• Gemensam pizzaafton på hotellet
Dag 5
• Morgonpromenad
• Frukost
• Styrka, rörlighet och balans
• Lunch och egentid
• Yin yoga med reflektionsövning
• Gemensam farewell aperitivo och middag på hotellet
Dag 6
• Morgonpromenad och mindfulnessövning på stranden
• Frukost
• Utcheckning
• Yin & yang (Styrka & stretch)
• Lunch och egentid
• Avfärd mot flygplatsen
Programmet är preliminärt och vi reserverar oss för eventuella ändringar.
Coacher
-
Ida Rautila
PT, kostrådgivare & yogalärare
Ida har jobbat med hälsa och träning i mer än 15 år och brinner för att guida och coacha individer till en hälsosam och hållbar vardag. Hon driver eget och föreläser samt coachar inom livsstil och hälsa. Hon är utbildad hälsovetare, PT, kostrådgivare, yinyogalärare och mindfulnessinstruktör. Ida har en enorm bredd inom träning och brinner för variation och leder alltifrån högintensiva fyspass till återhämtande yinyogapass. Läs mer om Ida på irlifestyle.se eller följ henne på LinkedIn.
Väderkalender
Relaterade resor
-
Italien Amalfikusten Vandring och yoga
Amalfikusten bjuder på storslagna vyer, dramatisk natur och härliga vandringsleder. En magisk plats för energigivande yoga och meditation och perfekt att utgå ifrån för att uppleva den magiskt vackra kusten med spektakulära vandringar. Vi börjar med yoga och avslutar dagarna med middag på lokala agriturismos.
Kommande resa -
Spanien Palma Training Weekend
Upplev Mallorcas vackra natur och Palmas pulserande stadsliv under en weekend med varierande träning och återhämtning. Vi yogar, tränar och vandrar med vår coach Magnus Hagström. En fullmatad resa med kul och varierad träning, avslappnade yoga samt personlig coaching.
Kommande resa -
Grekland Rhodos träna & vandra
En härlig uppladdning inför den svenska vintern! På den här resan tränar vi tillsammans med våra inspirerande coacher Annika och Teresa. Det här är den perfekta resan för dig som söker en aktiv men ändå avkopplande semester i vackra omgivningar!
Kommande resa
