Cervinia Yoga och vandring Altromondo Italien Cervina Hike and heal yogaretreat
Vandrings- & Yogaresa till Cervinia – natur, rörelse & återhämtning
Upptäck den storslagna naturen i Cervinia, där det ikoniska Matterhorn reser sig över dalen och skapar en magnifik kuliss för en aktiv och avkopplande vecka. I september, precis mellan sommar och höst, är klimatet perfekt för vandring. Det är precis lagom temperatur, vackra spegelblanka alpsjöar och ett omfattande nätverk av magnifika leder som sträcker sig från högalpina toppar till lugna lärkskogar.
Vandringarna leds av en erfaren, svensktalande guide och bjuder på en blandning av utmanande höjdmeter och natursköna stigar kring byn. Varje dag startar och avslutas med yoga, ledd av våra inspirerande yogalärare Jennie Liljefors och Anders Östman, som även är erfaren vandrare.
Den här resan är för dig som vill kombinera aktivt friluftsliv med yoga, avkoppling och god mat. Vandringarna är medelsvåra, med vissa brantare och ojämna partier, vilket ger en perfekt balans mellan utmaning och njutning.
Följ med på en upplevelse där rörelse, natur och harmoni står i fokus!
Läs mer om att vandra med Go Active Travel och förbered dig på en oförglömlig upplevelse!
Resans höjdpunkter
- Vandring i spektakulär alpmiljö
- Morgon- och kvällsyoga
- Meditation på berget
- Modernt hotell i klassisk alpstil
- Gedigen spaavdelning
- Lokal gastronomi och avkoppling i en naturskön miljö
Avgångar
14 – 19 sep
Stockholm Arlanda
Önskar ni flyga från annan flygplats eller boka resan utan flyg? Läs mer här.
Ingår i resan
- Flyg Arlanda–Linate tur och retur
- Transfer flygplats–hotell tur och retur
- Del i dubbelrum fem nätter på fyrstjärnigt hotell
- Frukostbuffé
- Tre trerätters middagar inkl. 0,5 l vatten, exklusive vin eller annan dryck
- Tre dagars guidade vandringar
- Transport till och från vandringar
- All yoga enligt programmet
- Lokal vandringsguide
- Flygskatter
- Klimatinvestering
Övrigt
- Enkelrumstillägg (dubbelrum för eget bruk) 2450 kr
- Eventuell dricks tillkommer
Transfer i restid från Milano Linate till hotellet ca 3 timmar exklusive rast.
Vilken fysisk nivå krävs för denna resa?
Yogan passar alla nivåer och kommer att anpassas efter gruppen. För vandringen krävs en bra grundkondition och stabilitet, samt vana att vandra lite längre, ca en mil på lite högre höjd.
Jag åker tillsammans med en vän, men vi är på olika nivåer. Kan vi åka tillsammans ändå?
Självklart! Det spelar ingen roll om ni är på olika nivåer, så länge ni båda klarar vandringen då vi bara har en nivå, alla deltar på yogan efter sina egna förutsättningar.
Vad behöver jag ha med mig?
Du behöver ha med dig yoga- och vandringskläder, samt yogamatta och vandringsstavar. Till vandringarna behöver du ha ett par väl ingådda vandringsskor/kängor med kant över ankeln (krav), gärna dubbla ullstrumpor för att minska risken för skoskav, sköna byxor och shorts samt lager på lager på överkroppen. Ta även med en tunnare vind/regnjacka och solskydd, glasögon, hatt för att klara alla väderomslag. En dagryggsäck, vattenflaska och ev ett litet snacks och cash om vi stannar för en kaffe. En utförligare packlista kommer närmare avresan.
Boende
-
Hotel Les Neiges d'Antan
En oas strax utanför det annars livliga Cervinia, där du kan njuta av naturens lugn, stillhet och en härlig atmosfär. Hotellet är byggt i klassisk alpstil med en modern touch och erbjuder stilrena, harmoniska rum och badrum som präglas av naturliga färger och hög komfort.
Efter dagens aktiviteter finns en gemytlig och inbjudande bar, perfekt för en stunds avkoppling. När vädret tillåter är solterrassen en favoritplats att vistas på och njuta av omgivningarna.
Den fantastiska spa-avdelningen erbjuder fri utsikt över skog och berg genom stora panoramafönster, vilket skapar en rogivande atmosfär. Här kan du njuta av ett välutrustat gym, en utomhusjacuzzi, turkiskt bad och finsk bastu. För den äventyrlige finns även ett isbad att prova på.
Hotellets restaurang serverar mat baserad på säsongens råvaror, med stort fokus på lokala produkter av högsta kvalitet. Den välfyllda vinkällaren erbjuder ett urval av både lokala och internationella viner som perfekt ackompanjerar de delikata middagarna.
-
Preliminärt dagsprogram
Vi inleder varje morgon med en skön och välgörande morgon klass för att välkomna dagen med en energigivande praktik. Rise and Shine-yogan innehåller andningsövningar, uppmjukande rörelser och flöde.
Efter yogan njuter vi den härliga frukosten innan vi ger oss ut på dagens äventyr. Tre av dagarna vandrar vi för att uppleva den spektakulära alpnaturen som omger oss. På vår lediga dag har vi tid att uppleva SPA-avdelningen, göra egna utflykter och aktiviteter samt vila upp oss.
Cervinia bjuder på klassisk alpvandring med ett brett urval av natursköna leder. Om du är bekväm med att vandra minst en mil i kuperad terräng, kommer du att stortrivas här. Vissa av våra vandringar tar oss upp på hög höjd, där vi omges av storslagna vyer. Vår erfarn guide känner till de allra bästa lederna och de mest charmiga rifugi uppe i bergen, där du kan njuta av enkel men utsökt italiensk mat.
Vandringarna sker på höjder mellan 1 500 och 3 000 meter över havet, vilket innebär att luften kan kännas tunn. Men efter ett par dagar brukar de flesta vänja sig och inte längre känna av någon påverkan.
På vandringarna stannar vi upp för en stunds stillhet, stretch och förundras över den magiska utsikten. Summit stretch and serenity - yoga är meditation, andning och stretch i olika former.
När vi återvänder till hotellet avrundar vi dagen med en återhämtande Alpine wind-down-yoga med yinyoga, djupare stretcher, meditation och vila.
Tre av fem kvällar samlas vi för gemensam middag på hotellet, där vi kan reflektera över dagens upplevelser och planera för morgondagen.
På den vandringsfria dagen kan man efter morgonyoganyogan och workshopen på fm, välja att göra precis vad man vill resten av dagen och kvällen. För den som vill ta det lugnare rekommenderar vi att förboka behandlingar i hotellets SPA, man kan också ta sig in till Cervinia för lunch och shopping.
Läs gärna mer om vandring och utrustning här:
Vandringsinformation
Utrustningslista för vandring
Preliminärt program:
Dag 1
- Anländer till hotellet på eftermiddagen, incheckning
- Yoga, Pranayama och meditation
- Gemensam middag på hotellet
Dag 2
- Rise and Shine yoga flow och frukost
- Heldagsvandring med inslag av Summit stretch and serenity
- Alpine winddown yoga
- Middag på egen hand på hotellet eller om man vill ta sig in till byn (taxi behöver förbokas i receptionen)
Dag 3
- Rise and Shine yoga flow och frukost
- Heldagsvandring med inslag av Summit stretch and serenity
- Alpine winddown yoga
- Gemensam middag på hotellet
Dag 4
- Rise and Shine yoga flow och frukost
- Yoga & workshop
- Ledig dag - hör gärna av dig om du vill förboka egna aktiviteter utanför hotellet
- Middag på egen hand på hotellet eller om man vill ta sig in till byn
Dag 5
- Rise and Shine yoga flow och frukost
- Heldagsvandring med inslag av Summit stretch and serenity
- Alpine winddown yoga
- Gemensam middag på hotellet
Dag 6
- Rise and Shine yoga flow och frukost
- Avförd till flygplatsen
Programmet är preliminärt och vi reserverar oss för eventuella ändringar.
Guider
-
Jennie Liljefors
Yogalärare
Jennie har en mycket bred utbildning inom yoga och meditation med över 20 års erfarenhet av undervisning inom Hatha, Yin, Nidra, Restorative och gravidyoga. Hon leder även Healing yoga med terapeutisk inriktning. Jennie driver idag yogastudion Altromondo i Stockholm och skrivit flera böcker om yogans helande effekter. Hennes största inspiration finner hon i naturen, och att umgås med sin familj och husdjur. Hon älskar att vandra och har bestigit Kilimanjaro och Kebnekajse. Med andning och yoga blir vandringen mer lättillgänglig och får en ny dimension. Hennes filosofi är att vi kan finna en balans i livet både när det går upp och ner om vi tillför yoga, andning och meditation.
-
Anders Östman
Yogalärare
Anders är en erfaren och uppskattad yogalärare som arbetat länge på flera populära yogastudios i Stockholm. Han är bland annat utbildad vinyasayogalärare med en bakgrund inom dans och teater i London. Anders jobbade många år som programledare i TV och använde då yogan som verktyg för att bibehålla smidighet, kreativitet och inspiration. I hans yogaklasser delar han med sig av hur yogans tekniker hjälper honom att hålla skador och stelhet borta både på tennisbanan och i vardagen. Anders anpassar alltid nivå efter grupp så att alla kan vara med och känner sig välkomna.
Väderkalender
Relaterade resor
-
Österrike Ischgl Vandring med yoga som tillval
En mycket uppskattad kombination av vandring och yoga i härlig inramning av de österrikiska Alperna. Passa på att ge både kropp och själ en rejäl energikick genom helande vandring och välgörande yoga. Vi bor bekvämt på Hotell Post, i den charmiga byn Ischgl och har fri tillgång till hotellets stora spa-avdelning.
8 dagar från 21 450 SEK -
ItalienYoga & Vandra Amalfikusten Yoga och Vandring
Amalfikusten bjuder på storslagna vyer, dramatisk natur och härliga vandringsleder. En magisk plats för energigivande yoga och meditation och perfekt att utgå ifrån för att uppleva den magiskt vackra kusten med spektakulära vandringar. Vi börjar med yoga och avslutar dagarna med middag på lokala agriturismi.
5 dagar från 17 950 SEK -
Italien Sardinien Yoga- och Pilatesretreat
Varmt välkomna att följa med på yoga- och pilatesretreat med vår lärare Miriam Morgenstern till vackra Sardinien i slutet av juni, precis när du äntligen kan pusta ut efter avslutningar och midsommarfirande. Det här är en perfekt resa för dig som behöver stanna upp och fylla på med ny energi när sommaren är som vackrast.
5 dagar från 19 950 SEK
