Kreta Wellness Retreat Grekland Yoga och träning på vackra Kreta

Energiboosta dig inför vintern med denna resa exklusivt skapad för kvinnor.

Upplev Kretas solsäkra klimat och härliga stränder under en höstresa fylld med varierad och fartfylld träning! Vi varvar konditions- och styrkepass med härlig yoga och meditation i sköna omgivningar. På den här resan tränar vi tillsammans med våra peppande och omtyckta coacher Annika Berger och Teresa Husén som också håller föreläsningar om hälsa, hormoner och goda vanor.

Det här är den perfekta resan för dig som söker en aktiv, lärorik men ändå avkopplande semester och uppladdning inför vintern!

Resans höjdpunkter

  • Boende vid stranden
  • Våra uppskattade coacher
  • Varierande och kul träning
  • Yoga vid havet
  • Mycket tid för återhämtning
  • Sköna bad i pool och hav

Kommande resa

Anmäl intresse så meddelar vi när resan är bokningsbar.

Önskar ni flyga från annan flygplats eller boka resan utan flyg? Läs mer här.

Ingår i resan

  • Flyg Stockholm Arlanda - Kreta t/r 
  • Flygskatter
  • Transfer t/r flygplatsen-hotellet
  • Boende 7 nätter, del i dubbelrum 
  • Frukost alla dagar
  • 6 middagar exkl. dryck
  • Alla träningspass, yoga, föreläsningar och vandring enligt program
  • Klimatinvestering 

Övrigt

  • Enkelrumstillägg (dubbelrum för eget bruk): 5 200 kr
  • Ev dricks till hotellet/restaurangerna tillkommer
  • Transfer i restid från Kretas flygplats till hotellet ca 30 min.

Inför resan

Vilken fysisk nivå krävs för denna resa?
Alla kvinnor är välkomna att delta på denna resa! Träningen kommer huvudsakligen att ske utomhus med kroppen som motstånd. Detta gör att både du som vill komma igång med träningen och du som vill få ny inspiration kommer att få ut massor av resan. Du väljer själv vad och hur mycket du vill träna.

Kan jag åka ensam?
Du kan absolut resa ensam. Att göra en träningsresa ensam är ett härligt sätt att lära känna nya människor som delar ens intressen!

Jag vill åka tillsammans med en vän, men vi är på olika nivåer. Kan vi åka tillsammans ändå?
Självklart! Det spelar ingen roll om ni är på olika nivåer, alla träningsaktiviteter är anpassade så att alla kan vara med efter sina egna förutsättningar.

Vad behöver jag ha med mig?
Du behöver ha med dig ett par klädombyten för träning, det finns inte tvättmöjligheter på hotellet. Du behöver även skor lämpade för träning och vandring, samt en yogamatta. Eftersom det finns en pool på hotellet och vi har nära till havet bör du givetvis ta med både badkläder och badhandduk. Ombyte till kvällens middagar. En mer utförlig packlista kommer närmare avresa. 

Boende

  • La Mer Resort

    Med perfekt läge precis vid Egeiska havet på ljuvliga Kreta, ligger detta stilfulla hotell. Halvvägs mellan pittoreska Chania och historiska Rethymnon, är La Mer Resort en oas av diskret lyx, exklusiv komfort och personlig service, vilket gör det till en idealisk destination året runt.
    I en avkopplande atmosfär omgivet av välskötta trädgårdar erbjuds 76 rum och sviter av mycket hög klass, två gourmetrestauranger som serverar äkta medelhavsrätter, en fantastisk sötvattenpool och ett toppmodernt spacenter med en inomhuspool vid havet.

    Rummen är designade för avkoppling och är inredda i en naturnära färgskala med vackra och genomtänkta detaljer.
    Hotellet har även ett exklusivt spa med pool, bastu, isfontän och ångbastu. För den som önskar kan ett brett urval av behandlingar bokas (mot tillägg). 
    Gym (både inomhus och utomhus) och rymliga ytor kring hotellet gör att det är ett perfekt val för aktiva resor! 

Program

På denna resa till solsäkra Kreta kommer du få prova en massa rolig och givande träning tillsammans med våra erfarna coacher Annika och Teresa. Det blir varierande träningspass med allt från styrka och kondition till yoga. Fokus är hållbar träning och långsiktighet. Roligt och varierande helt enkelt, där inget pass är det andra likt. 

Mellan träningspassen finns det tid för avkoppling, utflykter eller att bara njuta vid poolen eller på stranden.

Preliminärt dagsprogram

Ungefärligt program med reservation för ändringar.

Dag 1 - 19 oktober

  • 15:10 Avresa Arlanda
  • 20:00 Landar på kvällen Kretas flygplats Chania, transfer till hotellet och incheckning, därefter en kort samling där Annika och Teresa berättar mer om vistelsen, programmet och träningen innan vi lägger oss för en skön natts sömn.

Dag 2 - 20 oktober

  • 07.30 - Morgonjogg/powerwalk
  • 08.00 - MorningFlow - mjukt flöde med fokus att väcka kroppen
  • 09.00 - Frukost
  • 10.00 - Gym styrka - mage, rumpa, ben
  • Egentid för lunch, strandhäng, spa och utflykter
  • 16.00 - Rörelseträning
  • 17.00 - Föreläsning - Hur skapar vi hälsa? + Styrketräning för kvinnor
  • 19.00 - Gemensam middag

Dag 3 - 21 oktober

  • 07.30 - Morgonjogg/powerwalk
  • 08.00 - Hathayoga - fokus på höftöppnare
  • 09.00 - Frukost
  • 10.00 - Gym stryka - rygg, armar
  • Egentid för lunch, strandhäng, spa och utflykter
  • 16.00 - Yinyoga
  • 17.00 - Föreläsning - Kvinnor, hormoner, mat och träning
  • 19.00 - Gemensam middag

Dag 4 - 22 oktober 

Vandringsdag

  • 07.30 - MorningFlow-yoga
  • 09.00 - Frukost
  • 10.00 - Vandring med lokal guide. En noggrann genomgång av vandringen kommer att göras dagarna före. Under vandringen stannar vi och äter lunch på en taverna. Viktigt att ta med sig vatten och har rätt utrustning för vandring. Se separat packlista.
  • 17.00 - Yinyoga
  • 19.00 - Gemensam middag
     

Dag 5 - 23 oktober

  • 07.30 - Morgonjogg/powerwalk
  • 08.00 - VinyasaFlow - Sun salutations
  • 09.00 - Frukost
  • 10.00 - Gym - core
  • Egentid för lunch, strandhäng, spa och utflykter
  • 16.00 - Tabata - styrka och flås
  • 19.00 - Gemensam middag

Dag 6 - 24 oktober

Vilodag 

  • Morgonjogg/powerwalk/yoga/sovmorgon - valfritt och på egen hand
  • Egentid för lunch, strandhäng, spa och utflykter
  • 19.00 - Middag

Dag 7 - 25 oktober

  • 07.30 - Morgonjogg/powerwalk
  • 08.00 - MorningFlow-yoga
  • 09.00 - Frukost
  • 10.00 - Gym styrka - rygg, ben
  • Egentid för lunch, strandhäng, spa och utflykter
  • 16.00 - Pranayama (andningsövningar) och meditation
  • 16.30 - Föreläsning - Hur bibehåller vi goda vanor? Frågestund!
  • 19.00 - Gemensam avslutningsmiddag

Dag 8 - 26 oktober

  • 07.30 - Morgonjogg/powerwalk
  • 08.00 - Hathayoga - fokus på bröstöppnare
  • 09.00 - Frukost
  • 10.00 - Avslutningspass
  • 12.00 - Utcheckning
  • Egentid för lunch, strandhäng, spa och utflykter
  • 17:45 - Avfärd till flygplatsen
  • 20:50 - Flyg hem

Coacher

  • Annika Berger

    Yogalärare & hälsopedagog 

    Annika är yogalärare, ayurvedisk terapeut, idrotts- och hälsopedagog. Idag arbetar hon främst med personliga yogamöten, att coacha människor på deras livsresor och att utbilda yogalärare. Med en bakgrund som biolog och pedagog, och lång erfarenhet av yoga- och hälsobranschen samt i möten med livets utmaningar har hon samlat stor kunskap om människor och mänskligt beteende. ’Jag brinner för att leta upp människors inre drivkrafter, skapa inspiration som består och motivation till värdefulla förändringar. Det vi ger det kommer tillbaka. Och jag tror på att vi är gjorda för att röra på oss, att tänka kreativt och att på olika sätt utmana kropp och sinne. Jag tror på att den fysiska kroppen kan hjälpa sinnet i balans och jag tror på att våra tankar kan hjälpa oss att nå höjder vi annars inte nått. Jag tror helt enkelt på människor och på en gränslös och lekfull kärlek till livet'. Mer info www.byannika.se

  • Teresa Husén

    Personlig tränare & näringsterapeut

    Teresa är funktionsmedicinsk terapeut med över 20 års erfarenhet som personlig tränare, massage- och näringsterapeut på välmeriterade träningsklubbar i Stockholm. Hon har en lång och gedigen kunskap inom hälsa och brinner för att kombinera sina kunskaper för att stötta klienten på vägen till bättre hälsa. Hon är dessutom utbildad inom Poliquin Bio Sign – en metod som fokuserar på att hantera hormonella obalanser vilka ofta är orsaken till envis lagring av kroppsfett samt andra hälsoproblem som dålig sömn, låg energi och nedsatt kognitiv funktion. Med hjälp av rätt kost, näringstillskott och träning kan Teresa hjälpa sina klienter bli av med dessa obalanser.
    Läs mer om Teresa här www.Healthbyteresa.se 

Väderkalender

Relaterade blogginlägg

  • Yoga, träning och näring: Möt Annika & Teresa bakom Wellnessresan till Kreta

    Lär känna Teresa, erfaren personlig tränare och näringsterapeut, samt Annika, passionerad yogalärare och hälsopedagog. I denna intervju delar de med sig av sin resa inom hälso- och träningsbranschen, deras passion för välmående, och vad som väntar på deras kommande Wellness Retreat till Kreta. Häng med!

    Läs hela inlägget

Relaterade resor

  • Italien Toscana Power Week

    Följ med till härliga Riva del Sole på en unik och inspirerande träningsresa. Här är fokus hård träning och att njuta av livets goda. Våra fantastiska coacher Sabina Dalfjäll - Vassiliou och Rickard Nordstrand bjuder på utmanade, roliga och utvecklade träningspass i vackra Toscana. 

    Kommande resa

  • Spanien Palma Training Weekend

    Upplev Mallorcas vackra natur och Palmas pulserande stadsliv under en weekend med varierande träning och återhämtning. Vi yogar, tränar och vandrar med vår coach Magnus Hagström. En fullmatad resa med kul och varierad träning, avslappnade yoga samt personlig coaching. 

    Kommande resa

  • Italien Amalfikusten Vandring och yoga

    Amalfikusten bjuder på storslagna vyer, dramatisk natur och härliga vandringsleder. En magisk plats för energigivande yoga och meditation och perfekt att utgå ifrån för att uppleva den magiskt vackra kusten med spektakulära vandringar. Vi börjar med yoga och avslutar dagarna med middag på lokala agriturismos.

    Kommande resa