Palma Training Weekend Spanien Träningsweekend med hike & yoga

Upplev Mallorcas praktfulla natur och Palmas pulserande stadsliv under en långweekend med träning, personlig utveckling och återhämtning i fokus. På den här resan tränar, yogar och vandrar vi tillsammans med vår coach Ida Rautila som dessutom erbjuder korta personliga walk-and-talk samtal för att sätta individuella hälsomål. Det här är den perfekta resan för dig som söker en aktiv, givande och avkopplande långweekend i vackra Palma och som gör att du kommer hem med ny energi, endorfiner och tydliga hälsomål! Dagarna börjar med yoga eller annan träning och följs av antingen funktionell träning eller vandring där vi får tillfälle att upptäcka mer av Mallorcas vackra natur.

Resans höjdpunkter

  • Träna och yoga med Ida
  • Tid att uppleva Palma
  • Vacker och rogivande vandring
  • Personlig rådgivning
  • Intressant föreläsning
  • Bo på ett av Palmas klassiska hotell

Kommande resa

Anmäl intresse så meddelar vi när resan är bokningsbar.

Önskar ni flyga från annan flygplats eller boka resan utan flyg? Läs mer här.

Ingår i resan

  • Flyg t/r Stockholm - Palma 
  • Flygskatter
  • Transfer t/r flygplatsen i Palma till hotellet
  • Boende i 4 nätter, del i dubbelrum inkl. frukost
  • Välkomstdrink
  • Två middagar (exkl dryck)
  • En vandring inklusive lunchmatsäck
  • Alla träningspass enligt program
  • Klimatinvestering

Tillkommer

  • Enkelrumstillägg: 4900 kr

Transfer i restid från flygplats till hotellet ca 20 min.

Inför resan

Vilken fysisk nivå krävs för denna resa?
Alla är välkomna att delta på denna resa! Träningen kommer att ske utomhus med kroppen som motstånd. Detta gör att både du som vill komma igång med träningen och du som vill få ny inspiration kommer att få ut massor av resan. Yogan anpassas efter gruppen men för vandringen krävs en hyfsad grundfysik.

Kan jag åka ensam?
Du kan absolut resa ensam. Att göra en träningsresa är ett sätt att lära känna nya människor som delar ens intressen!

Jag vill åka tillsammans med en vän, men vi är på olika nivåer. Kan vi åka tillsammans ändå?
Självklart! Det spelar ingen roll om ni är på olika nivåer, yogan, träningen och vandringen är anpassade så att alla kan vara med efter sina egna förutsättningar.

Vad behöver jag ha med mig?
Du behöver ha med dig ett par klädombyten för träning, det finns inte tvättmöjligheter på hotellet. Du behöver även skor lämpade för träning och vandringskor. Eftersom det finns en pool på hotellet och vi har nära till havet bör du givetvis ta med badkläder. För vandringar så är det bra att ha med sig en liten ryggsäck som rymmer en vattenflaska och badkläder. Vandringsstavar är frivilligt.

Boende

  • Hotel Araxa

    Hotel Araxa är ett trevligt, litet ”adults-only"-hotell med charmig atmosfär och bra faciliteter. Läget i Palma är idealiskt, i det lugna området Son Armadams men samtidigt med kort promenadavstånd till den vackra strandpromaden och de historiska kvarteren i gamla stan. Dagar med fint väder (vilket Mallorca bjuder på alltsomoftast) äter man gärna sin frukost på den sköna terrassen.

    Rummen är inredda i ljusa färger kombinerat med detaljer i vackra träslag och är utrustade med a/c, wi-fi, tv, vattenkokare, hårtork, kassafack och minikyl. Hotellet har en lummig trädgård där man kan koppla av i en solstol eller ta ett dopp i poolen. Den lilla spa-avdelningen (entré tillkommer) erbjuder jacuzzi, olika sorters bastu och isrum. För den som önskar kan välgörande spa-behandlingar bokas till. 

Preliminärt program

På denna härliga weekend i Palma kommer du få prova en massa rolig och givande träning tillsammans med Ida samt avkopplande och energigivande yoga. Vi kommer även vandra så att vi får se mer av Mallorcas vackra omgivningar. Roligt och varierande helt enkelt där inget pass är det andra likt. För att resan ska kännas hållbar ur ett hälsoperspektiv kommer Ida att ge en föreläsning där personlig utveckling och realistiska mål sätts. Mellan träningspassen finns det tid för avkoppling, shopping i stan eller att njuta på stranden.

Dag 1

  • 12:10 -  Ankomst Palma flygplats
  • Transfer till hotellet och check in 
  • 15:00 - Träning
  • 19:00 - Välkomstdrink på hotellet
  • 19:30 - Gemensam middag på utvald restaurant i Palma (ingår) 

Dag 2

  • 07:30 - Yoga 
  • 08:30 -  Frukost
  • 11:00 - Träning
  • 12:30 -  Egentid för lunch, strandhäng, shopping mm. 
  • 16:00 - Föreläsning med Ida i konferensrummet
  • 17:00 - Träning
  • 18:30  - Fri kväll och middag i Palma. Gemensam middag för de som vill äta tillsammans, till självkostnad.

Dag 3 

  • 07:00 - Yoga 
  • 07:45 -  Frukost
  • 09:00 - Buss till Deia där dagens vandring startar (ca. 12 km), paus för fika på vägen. Ta gärna med en lättare matsäck, frukt eller snack. Tid för individuella samtal med Ida under vandringen
  • 14:00 - Lunch och/eller fika på egen bekostnad i Port de Soller. Fri tid för sol, bad, shopping och avkoppling
  • 16:30 -  Buss tillbaka till hotellet
  • 18:00 - Fri kväll och middag. Gemensam middag för dem som vill äta tillsammans, till självkostnadspris.

Dag 4 

  • 07:30 - Yoga 
  • 08:30 -  Frukost
  • 10:30 - Träning
  • 12:00 -  Egentid för lunch, strandhäng, shopping mm
  • 16:00 - Tid för individuella samtal, boka tid med Ida
  • 17:30 - Träning och avslutande meditation
  • 19:30 - Gemensam avslutande middag på utvald restaurang (ingår)

Dag 5 

  • 07:30 - Yoga/ träning
  • 09.00 - Frukost och utcheckning
  • 10:30 - Transfer till flygplatsen
  • 13:10 - Flyget avgår från Palma flygplats

Programmet är preliminärt och vi reserverar oss för eventuella ändringar.

Coacher

  • Ida Rautila

    PT, kostrådgivare & yogalärare

    Ida har jobbat med hälsa och träning i mer än 15 år och brinner för att guida och coacha individer till en hälsosam och hållbar vardag. Hon driver eget och föreläser samt coachar inom livsstil och hälsa. Hon är utbildad hälsovetare, PT, kostrådgivare, yinyogalärare och mindfulnessinstruktör. Ida har en enorm bredd inom träning och brinner för variation och leder alltifrån högintensiva fyspass till återhämtande yinyogapass. Läs mer om Ida på irlifestyle.se eller följ henne på LinkedIn.

Väderkalender

Relaterade resor

  • Spanien Mallorca Vandring

    Upptäck ett Mallorca du inte visste fanns under en oförglömlig vandring! Några vandringar tar oss upp bland de högsta topparna och andra leder oss genom mandelträd, olivlundar och charmiga byar. Det fyrstjärniga Gran Hotel Sollér är idealiskt beläget i den mysiga byn Sollér, perfekt för de fina vandringar vi gör under dessa dagar. 

    5 dagar från 18 750 SEK

  • Spanien Mallorca Training Week

    Följ med oss till magiska Mallorca och upplev en oförglömlig träningsresa med våra inspirerande coacher, Magnus Hagström och Shirin Djavidi. Njut av en varierad mix av utmanande och roliga träningspass, avkopplande yoga, spännande utflykter och en minnesvärd kväll i charmiga Palma. Ladda upp med energi och skapa minnen för livet!

    6 dagar från 17 450 SEK

  • Italien Sabina Dufberg - Power Week i Toscana

    Följ med till härliga Riva del Sole på en unik och inspirerande träningsresa. Här är fokus hård träning och att njuta av livets goda. Våra fantastisk coach Sabina Dufberg bjuder på utmanade, roliga och utvecklade träningspass i vackra Toscana. 

    6 dagar från 19 950 SEK